晒伤后皮肤发红疼痛，可以先用湿毛巾包裹冰块进行冷敷，等到皮肤镇静之后再用芦荟胶涂轻轻涂抹在晒伤部位；也可以用西瓜皮擦拭发红的地方；还可以用牛奶、黄瓜汁涂抹。当暴晒后皮肤已经有发红、疼痛的症状，说明此时的皮肤处于极度缺水的状态，一定要及时为皮肤补充水分，来修复皮肤的损伤。
怎样避免皮肤被晒伤
1、 要有防晒意识，夏天出门一定要做好防晒措施：涂抹防晒霜或者带遮阳伞。防晒霜可以降低紫外线对皮肤的伤害，遮阳伞会阻挡部分紫外线，不管是物理防晒还是化学防晒，都可以很大程度上降低皮肤被晒伤的风险。
2、 通常在出门前的10-20分钟左右就应该涂抹防晒霜，每次涂抹1-2毫升的量。只有保证涂抹有一定的厚度，才能达到更好的防晒效果。如果长时间在阳光下暴晒，还要及时做好防晒霜补涂。
晒伤后需要注意什么
1、 因为晒伤后皮肤的角质已经受到伤害，所以不能摩擦。
2、 晒伤后不能直接用冰块来镇静，可能会造成冻伤。
3、 晒伤后不要用油腻的护肤品，里面的防腐剂、乳化剂等会渗入受损的肌肤，造成皮肤疼痛甚至进一步发炎。
4、 晒伤后尽量避免化妆，同时要做好防晒，避免二次伤害。
5、 如果是大面积、严重的晒伤，要及时到医院就医。
6、 晒伤恢复期，会有脱皮的情况。不能用手去撕，要等它自然脱落。
7、 皮肤晒伤后，少吃色素重的食物，饮食清淡并且多喝水，保持充足的睡眠。
