跑步带来的九种惊人好处:提高听力 缓解偏头痛

2019-12-16 16:20:52 宣城新闻网

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跑步带来的九种惊人好处:提高听力 缓解偏头痛

H体育讯,我们都知道跑步可以带来健康,试问大家是否完全了解到底是怎样的好处?

下面我们来一一简短列举:

促进软骨增长

不要被那些懒惰还有诸多借口的人所影响-要知道跑步并不一定会损伤我们的膝盖,澳大利亚莫纳什大学的研究表明,在跑步的作用下,甚至可以促进人体软骨生长,很大程度上避免关节炎。

提高听力

柏拉麦大学的研究发现,经常参与运动的女性比缺乏锻炼的女性具有更强听觉能力。运动能促进耳朵的血液循环,从而能提供更充足的营养供给,有助于提高听力。

保护我们的皮肤

研究人员通过实验发现,喝了含有咖啡因的水的老鼠在奔跑之后,它们产生皮肤癌肿瘤几率比仅喝了咖啡因的水的老鼠或者仅仅是奔跑的老鼠都要小很多,究其原因,是因为咖啡因加跑步运动这样的组合让更少的受损细胞再生成,让皮肤保持一定程度的健康。

缓解偏头痛

让我们放下手上的药瓶吧!来自瑞典的哥德堡大学研究表明:每周运动三次,并且运动时间超过40分钟,坚持三个月后,会很大幅度的减少偏头痛带来的头部痛楚。

促进肌肉再生

我们的肌肉质量是否随着时间流逝而下降?伊利诺伊大学的研究人员告诉大家答案是不会,坚持运动会促使干细胞刺激其他细胞生成新的肌肉,所以运动可以有效预防由于年龄增长可能影响到肌肉质量的下降问题。

缓解焦虑

在工作上,我们是否有时候会对即将面临的新任务有点紧张呢?出去跑跑步吧!跑掉这些不安的情绪。来自南卫理公会大学的研究人员发现,经常从事大量有氧运动的跑者面对突发情况都会保持温和的应激反应。

预防癌症

芬兰的研究人员对2560名中年男性进行了持续17年的研究发现:经常进行大量的运动的男性相对很大几率能远离癌症,特别针对于胃肠道和肺部。在自身能力承受范围内,越激烈越极限的锻炼,效果越好。

提高脑力

让我们实验对比一下运动与其他让神经兴奋的物品。伊利诺伊大学的研究人员将

小白鼠置于三种健脑类型的实验场景:美味的食物,有趣的新玩具及运动转轮。

研究结果表明运动转轮是唯一让小白鼠提高认知功能的工具。

强化人体骨骼

负重运动能够提高骨骼密度,从而保护我们有效预防骨折及骨质疏松,据据密苏里堪萨斯大学的研究人员表明类似跑步这样的高强度,高冲击的运动,能够对人体骨骼提供最良好的保护。武汉治疗癫痫病的医院怎么走武汉治疗癫痫病哪家医院可靠成年癫痫病因都是怎么造成的湖北治疗儿童癫痫病医院