别多吃！
粽子吃多了会怎么样？后果是：
粽子是一种高脂肪、高热量的食物。由于粽子多用糯米做成，粘性大，容易造成消化不良，由此产生胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，肉粽子里不仅仅是糯米，还加了大量的饱和脂肪，对于胃不好、消化吸收能力差的人来说，大量的荤油，显然会给消化系统带来负担。因此老人、儿童，以及有胃肠道病的患者应少吃为妙。而肉粽子含脂肪较多，对于冠心病、高血压、高血脂病人就不太适合;以红枣、豆沙等做馅的粽子，含糖量较高，糖尿病患者在食用时应注意限量;而以鱿鱼等海鲜做馅的粽子，痛风病人就尽量不要去吃了。
吃太多粽子不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。一般来说，食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子或是粽子吃多了，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。
别睡前吃！
你是否有过这样的经历，吃完粽子之后白天都不觉得饿？因为粽子不容易消化，饱腹感很强，吃粽子容易让人没有食欲。因此，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，晚上吃比白天更容易消化不良，影响睡眠。
别搭配鸡肉一起吃！
粽子的主材料是糯米，糯米除了不好消化之外也没有什么不好的，主要是不要多吃就好了，但是，吃糯米在搭配食物的时候很好不要跟鸡肉一起吃，因为糯米搭配鸡肉容易引起身体不适。另外，糯米不要跟莲子一起吃，会影响钙的吸收，糯米跟苹果一起吃则不容易消化。
别空腹吃！
如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。
别保存太久！
已包好的粽比较好尽快吃掉，不宜保存太久，很多只保存3-4日，吃时亦要再次加热，需要提醒大家的是加热很好用水煮，水煮加热更卫生，吃的时候也口感更好，微波炉加热的粽子会比较硬，没有水分。此外，保存粽的地方亦要清洁卫生，比较好放于阴凉透风的地方。
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