可以进食一下几种粥来缓解：
一：海参粥
海参是男人不可错过的补肾健品。这种粥需要的原料是粳米而不是简单的大米了。
首先我们需要准备大约海参50克和粳米100克。
然后将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
二：枸杞猪腰粥
枸杞的功效是很多的。男人吃枸杞能够治疗眼睛，此外对于肾虚患者更是好处多多。
枸杞对于枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等。
三：韭菜粥
韭菜粥，顾名思义就是原料由韭菜和大米组成的粥类!
我们要想做成这种粥的话，那么需要韭菜粥150克，大米100克。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
二、什么原因会引起人脸色发黑生活中有很多人会出现脸色发黑的现象，出现这样的症状时大家难免会有些担心，怕自己得了什么疾病，很多人对于脸色发黑什么原因，脸色发黑怎么办等问题不是很清楚。肝病医生说肝功能检查正常的话，就不用过于担心，乙肝病人脸色发黑多是由于肝脏代谢异常引起的。
脸色是反映人体代谢的一面镜子。肝脏是人体很大的解毒器官，进入人体的有毒成分几乎都要由肝脏来进行解毒处理。很多情况下，肝脏代谢异常就会引起脸色发黑的症状。那么，脸色发黑是肝病吗?
对于脸色发黑什么原因，著名肝病医生王主任说解答道肝病患者，尤其是乙肝病毒携带者的人，容易出现面色晦暗，暗淡无光等症状。这是因为长期肝功能异常，引起了代谢功能的异常，导致皮肤色素沉积，黑色素在面部暗沉就会引起脸色暗淡，无光泽，发黑等。很多乙肝病人面部粗糙，干燥，尤其是眼眶四周较为明显，我们称之为肝病面容，也叫熊猫眼。
三、脸色发黑后应该如何处理不过脸色发黑并不是乙肝的专利，不一定就说嘛肝脏有病。日常生活中，很多原因都可以引起面色发黑。建议到正规医院检查肝功能状况，如果肝功能正常的话，可能是由于睡眠不好或者内分泌失调等原因导致的脸色发黑。这种情况只要多注意休息，一般都可以恢复。检查肝功，我们推荐您去武警北京总队第三医院肝病中心。该中心医疗设备先进，有一批临床经验丰富的老医生，教授，从事肝病研究和治疗数年，对于肝病治疗，见解独到，效果也比较好。中心很新引进乙肝治疗很新技术，肝细胞透析疗法，对于乙肝的治疗效果好，转阴率很高。
通过以上的介绍相信大家对于脸色发黑是怎么回事已经非常清楚了，看了以上的内容后，相信大家以后再出现脸色发黑的现象时都会去医院检查一下，避免出现任何严重的疾病。
四、男人这里发黑竟是肾不好从一个人的面相可以透露一个人的精神状态，同时也判断一个人健康与否。人面部的能显示出一个人的健康状况，那么该如何从男人的面部看出是否健康呢?
1、鼻子。鼻头脱皮节制房事。鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。
2、眼睛。如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了"熊猫眼"。
3、耳朵。中医认为耳朵与肾有关。如果耳朵越来越"瘦"，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄的问题。耳朵发红则说明体内循环不好。
4、嘴唇。当男性唇色鲜红如火，它可能在提醒你，很近是否肝火太旺，脾气太急，常常口苦咽干。而如果唇色黑红，则多数是因为大肠有问题，同时还有喉咙不畅、耳鼻不通等症状。唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，即便秘、腹泻、头痛、失眠等。而泛白的唇色则多是由于营养失调，起居不良或慢性疾病导致。
5、额头。额头与别的部位不同的地方在于，不同的区域代表不同的脏器机能。
两眉中间为脑反应区。如果脑区出现1字纹，11字纹，111字纹，这属于用脑过度，脑循环不畅。长时间下去，脑部缺氧会引起头疼、偏头痛、记忆力下降等症状。如出现凹陷，属于脑供血不足，这实际与心供血不好有直接关系。所以这五大地方发黑身体不好发出的信号，应该及时求医。
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